Retir de Silenci
La salut i el benestar comença quan podem escolar-nos, observar-nos i atendre’ns. Aquest retir es basa en oferir un espai de silenci com a proposta concreta de treball per contactar amb nosaltres. Un espai i un temps on podem escoltar-nos i aprofundir en el nostre autoconeixement a través de l’observació i la indagació.
Silenci:
El silenci per mi és el buit plaent, lleuger, beneficiós i necessari que es genera si aturem el soroll tant extern com intern que normalment impera en el nostre dia a dia, un ambient a voltes hostil per escoltar-se a una mateixa.
El silenci com a context i com a proposta de no-acció, de fer res. Com el buit fèrtil que anomenem a la Teràpia Gestalt, on potser no tot és silenci, però sí que és a través d’ell que m’escolto, m’observo, puc decidir, puc crear, puc deixar anar i desaferrar-me.
El silenci ens permet no perdre’ns en l’abús de la comunicació i en la interacció amb els altres. Sostenir la pròpia presència, el propi ser i estar. El silenci també com a camí a recórrer. Com ha aprenentatge, com a pràctica. Practicar el silenci, en el context del retir, partirà de la no comunicació verbal i no-verbalment amb la resta de participants. La intenció precisament és centrar la mirada en una mateixa, i anar cap a endins. És un treball personal en un context de grup, de respecte i no intromissió en l’afer d’altri.
Observació i meditació
Durant el retir i haurà espais guiats de meditació (matí, migdia, tarda i vespre). Es convidarà a meditar més enllà de les meditacions guiades, sigui a la sala, a l’habitació o fent un passeig pel bosc. Així com es convidarà a observar i posar atenció a la pròpia presència i en les petites accions quotidianes.
La meditació serà l’espai grupal de la pràctica fonamental on aprenem a parar, no fer res i observar. La guia serà transitar i deixar que l’experiència sigui la que és en cada moment, a través de la respiració, els sentits i les percepcions internes i externes. Procurarem fer-ho sense esforç, sense perseguir res, tant sols estant. Qui sap si podent gaudir de desaparèixer per uns instants.
A més a més, també es convidarà a atendre el cos de manera opcional i oberta. A través d’estirament, o moviment subtils, mai generant soroll a través del ball, ni interactuant amb els altres cossos. El cos és on es manifesta la nostra experiència, és l’element bàsic per integrar el què ens passa i allò que necessitem en el present.
L’espai que ens acollirà és l’alberg rural El Polell, al Parc Natural del Montseny
Espai per l’expressió
En el retir es convida a no fer res, tot i així es proposa als assistents a portar un bloc de notes per si volen anar enregistrant parts significatives de la seva experiència, fer escriptura automàtica o expressiva. Així com també hi haurà la possibilitat de que qui ho necessiti tingui eines per a la expressió plàstica a través de colors.
